Final de semana de muitas competições!

O final de semana foi de muitas provas para nossos atletas. Para os corredores, tivemos a prova do Circuito das Estações Adidas – etapa primavera, e para os triatletas, a terceira etapa do estadual de aquathlon.

Na corrida, fomos representados pela atleta Maria da Graça Piccolo, nos 5km, e também pelo alunos do grupo de corrida da BodyOne.

Já no Aquathlon, Stéphanie Perrone foi a campeã da elite feminina e Sandro Correa, o quarto colocado na elite masculina. Jairson Lovato venceu a categoria 40-44 anos. Tivemos também, Enzo Gavioli, filho do nosso atleta Ironman, Cláudio Gavioli.


Conheça um pouco mais sobre o treinamento funcional

Procurando sempre trazer novidades e buscando o bem estar de nossos alunos, a Remião Treinamento Físico em parceria com o Studio Shape e o professor Justino Junior conta agora com horários de Treinamento Funcional.

A sala localizada na zona norte de Porto Alegre, próximo ao Viaduto Obirici, possui estrutura completa para a prática, com os mais diversos acessórios, entre eles: ketlebell, bosu, TRX (treinamento funcional suspenso), medicine ball, bolas suíças, faixas elásticas, trampolim.

O que é Treinamento Funcional

O treinamento funcional surgiu da reabilitação, onde movimentos eram usados para recuperar lesões e posturas inapropriadas, principalmente de atletas. Posteriormente, esses movimentos foram incorporados às rotinas de treino, melhorando a eficiência no desempenho esportivo e atuando como forma de prevenção a novas lesões.

O corpo humano se move em um subsistema reto e oblíquo, em padrões funcionais diagonais e em espiral, e em cadeias cinéticas integradas sistema nervoso central e arco reflexo. Com este propósito, o Treinamento Funcional tem como princípio preparar o organismo de maneira íntegra, segura e eficiente através do centro corporal. O foco principal é a melhora do desempenho dos movimentos, tornando nosso corpo uma máquina de locomoção eficiente.

Muitos dos objetivos deste método de exercício representam uma volta a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano – como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros – envolvendo a integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento.

Benefícios do Treinamento Funcional

Entre os inúmeros benefícios deste método podemos destacar: desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal; melhora da postura, do equilíbrio muscular e do equilíbrio estático e dinâmico; prevenção de lesões; estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral; aumento da eficiência de movimento; melhora da força, coordenação motora, lateralidade corporal, da flexibilidade e da propriocepção articular;

Treinamento Funcional na preparação física de atletas

A preparação física é parte importante da rotina de treinamento dos atletas, sejam eles profissionais e/ou amadores. O trabalho de fortalecimento muscular traz força e previne lesões decorrentes do esforço e da carga de treinos.

É neste momento que o Treinamento Funcional age, aumentando a eficiência no desempenho dos movimentos dos atletas, tornando-os mais velozes, fortes e equilibrados. Qualidades necessárias e indispensáveis para eficiência diária e esportiva.

Convidamos todos a fazer uma aula experimental para conhecer o método. Agende seu horário com o professor Justino Junior. O Studio Shape fica na Rua Jari, 85/sala 202.

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