Antes de iniciar a prática de uma atividade física é muito importante realizar uma bateria de exames médicos e uma avaliação física, lembrando que um não substitui o outro.

Os exames médicos irão avaliar se o futuro atleta tem condições para iniciar um programa de treinamento e se este não requer algum cuidado especial.

Estando apto para a prática de esportes, é realizada a avaliação física. Esta avaliação é composta de:

  • Anamnese: questionário sobre hábitos de vida, histórico médico e familiar, atividade física, nível de estresse, condições do sono, alimentação, objetivos, lesões, etc.
  • Composição corporal (antropometria): feita através da avaliação das dobras cutâneas, vai indicar a quantidade de massa magra e de massa gorda.